Bahaya mengambil herba or suplemen or produk kesihatan secara berlebihan atau berpanjangan
Artikel pendek ni ditulis akibat semakin ramai org berminat dgn rawatan alternatif n herba yg mengalami simtom kesan sampingan overdosnye..
Ade org mkn herba or suplemen lebih drp dos yg disyorkan kononnye nak cepat baik..
Ade org mkn herba or suplemen or produk kesihatan setiap hari berbulan-bulan.. Konon utk jaga kesihatan n elak drp penyakit or boost imun or boost tenaga fizikal/mental.
Tiba-tiba badan rasa lemah, kepala rasa hoyong/dizzy, tak bermaya, hilang selera makan, gastrik, banyak angin dlm perut, pucat, senak dlm dada, sesak nafas...
Banyak org tak menyedari bhw herba or suplemen or produk kesihatan or juicing buah/sayuran yg diamalkan setiap hari itu puncanye..
Maka berterusanlah diambilnye prdk herba or kesihatan tersebut..
Sehingga blh membawa kesan sampingan dan kemudaratan pd tubuh...
Bila diperiksa oleh Dr, maka didapati kesan overdos suplemen or amalan pemakanan diet khusus yg tak seimbang...
Cume kebanyakan org walaupun mengambil produk herba or kesihatan or juicing or diet tertentu tidaklah sampai kterlaluan shingga setiap hari mengambilnye selama berbulan or bertahun.
Ade bbrpe hari yg tak diambil dlm sminggu..
Mngambil herba, juicing buah/sayuran, produk kesihatan n diet khusus perlu ade pengetahuan tentang dos serta frekuensi pngamnilan yg sesuai dgn tubuh kite serta corak pemakanan kite..
Jika org tua, org sakit kronik, org tekanan rendah dan kanak2 serta org yg kurang 'makan', mk lebih sensitif dgn produk kesihatan sebegini.. Jd dos, kekerapan pengambilan serta tempoh 'rehat' harus diber perhatian utk mngelakkan kesan sampingan overdos or kesan sinergistik beberapa herba or suplemen yg diambil secara gabungan...
Pkara yg nk dtekankn disini adalah keseimbangan dlm pmknn bg or sihat or sakit or bsalin bak kata sesiapa saja utk optimumkn fungsi organ2 bersama pengambilan herba or produk kesihatan or diet tertentu..
Klu mkn herba/produk kesihatan tanpa ade kseimbangan drp kalori n zat dlm mknn bdn blh jd senget.. tak seimbang..
Mkn ape pun akn mnjdkn bdn tak seimbang jika amik stiap ari dlm kuantiti yg blebihan n jd overdos..
Ditambah dgn corak pemakanan yg tak seimbang dan rendah kalori..
Mk lagi cepat dan teruk kesan adverse blaku..
Antara simtom overdos pengambilan herba, juicing buah/sayuran, produk kesihatan yg tak diseimbangkan dgn pengambilan makanan n kalori adalah spt berikut...
1. Lemah
2. Hypoglycemia
3. Tekanan drh rendah
4. Dizzy
5. Bdn rse melayang
6. Dada rse mnyesak
7. Sesak nafas
8. Angin blh masuk blk bdn klu blebihan herba or sayur n buah tanpa kalori n mineral yg seimbang.. Mula2 angin dpt drawat dgn herba n produk kesihatan bkenaan. Tp bila amik overdose bpnjgn mk jd tubuh n drh imbalance dr segi kpekatan elektrolit dlm sel n luar sel, plasma drh yg akn mpngaruhi aktiviti metabolisma dlm sel n DNA ..
9. Selera mkn jd hilang n meloya or muntah angin.. Ini simtom yg biasa jika overdos sebarang jenis herba, jus buah + sayuran..
10. Imun tubuh reverse ykni mnjd semakin rendah n senang djangkiti..
11. Denyut jantung yg kuat akibat kesan adverse akut.. Peringkat awal biasanye..
12. Denyut nadi jd halus n plahan... Bila kronik..
Sbb stiap bhn mknn n herba n buah n sayur ade klebihan serta kekurangan nutrien tertentu.. Jd bila overdose sesuatu bhn mk ia akn dtunjukkan via simtom pd tubuh . Mula2 perubahan fisilogi.. Lama2 blh jd pykit or merosakkn organ2 jika tak dperbetulkan.
Contoh simtom overdos..
1. Lebih mkn buah esp buah berair n sayuran ijau mk blh blaku klebihan potassium dlm sel.. Mk simtom sel akn mnjd segah/ bengkak akibat air memasukki sel.. Mngganggu aktiviti metabolisma sel. Mk organ2 blh bnkak spt jantung .. Jd lemah n sensitif sejuk n sesak nafas.. Mnganggu fungsi otot jntg.. Blh jd kejang otot..
2. Jika overdos amik grm mk blebihan sodium di luar sel.. Mk simtom sel kekeringan akan blh blaku...
3. Jika overdose kunyit n herba lain yg bsifat astringent spt mnjakani n bidara , mk drh akn mnjd pkt akibat pngeringan plasma drh.. Ini blh ganggu fungsi jntg n ginjal n hati.. Kesan overdos herba astringent ni sama spt klu overdos grm or sodium klorida..
4. Blebihan mkn bnda masam spt cuke buah, yoghurt n lemon n limau n buah masam, bdn jd sejuk n lembab.. Sbb bnda msm tinggi potassium. Jd simtom spt overdos buah n sayuran #2 diatas..
5. Overdos herba bsifat panas n kering plk mnimbulkan simtom panas blebihan blebihan pd tubuh pn mngganggu fisiologi tubuh n organ2.. Contoh akar kayu n herba tertentu.. Madu jg tak blh amik blebihan atau diambil scara tak seimbang dgn mknn lain..
6. Jika overdos herba pahit spt tunjuk langit, hempedu bumi, seruntun, blh mnurunkan tekanan drh, gula drh n denyut jantung dgn mendadak dibawah paras normal individu..
7. Jika overdos herba bsifat hypotensive yg kuat spt daun durian belanda, daun bidara, misai kucing, hempedu bumi, dokong anak blh mnurunkan tekanan drh n denyut jantung @ bradychardia scara extreme yg blh memudaratkn spt dizzy, lemah, dada rasa tak selesa n sesak nafas..
8. Jika ambil terlalu byk suplemen yg tinggi antioksidan bersama 'juicing buah/sayuran' utk detox tubuh scara extreme jg blh menimbulkan kesan sampingan imbalance dlm sel yg blh ganggu aktivi n metabolisma sel.. Blh blaku down regulate or upregulate ekspresi genetik yg tak normal dlm sel.. Antioksidan yg tlampau byk dlm badan blh mnjadi kesan toksik jg. Ia blh btindak sbg radikal bebas plk..
9. Pil vitamin yg diambil scara blebihan jg tak bgus utk bdn.. Vitamin larut lemak spt A, D, E, K yg overdos blh bkumpul dlm hati n mnjd toksik..
Begitu jg dgn vitamin larut air spt B komplex, C n minerals yg overdos blh bg kesan adverse yg lain plk kpd tubuh..
Ini yg Doktor prihatin terhadap lambakan prdk herba n kesihatan n suplemen di pasaran.. Jika tak diguna or diambil dgn betul mk blh mngundang kesan sampingan plk..
Cara nak mengelak kejadian overdos herba, produk kesihatan, diet khusus esp rendah kalori adalah dgn...
1. Ambil dos yg disyorkan semasa rawatan. Selepas sembuh kurangkn dos n frekuensi pengambilan..
2. Sbg health maintenance, jgn ambil setiap hari... Ambil 1-3x sminggu sudah memadai dgn dos minima.
3. Tingkatkan dos bila perlu sahaja.. Bila dapat atasi masalah kesihatan yg dialami kurangkan dos n frekuensi ikut mingguan i.e 1-3x smingu..
4. Jika herba kuat yg bsifat terapeutik yg tinggi henti pengambilan jika sudah sembuh penyakit... Maintain dgn diet seimbang dan pelbagai..
Herba yg bsifat terapeutik ringan blh diamalkan seminggu 2-3x spt kurma merah, jintan hitam, halba, moringga, kunyit, halia..
5. Juicing campuran buah n sayuran sbg amalan detox yg kuat utk tubuh blh dibuat 1 - 4 minggu skali bgantung kpd tubuh individu..
6. Pastikan mengambil pelbagai jenis kumpulan makanan karbohidrat, lemak n protein yg sihat bersama buah n sayuran utk membekalkan semua nutrien dan tenaga dperlukan tubuh dlm kadar yg berpatutan..
7. Bg setengah org lbh cenderung kene hypoglycemia kena ambil gula alami or madu yg manis or buah yg manis yg tinggi gula spt kurma, nangka, mangga, temikai, rambutan esp sebelum makan berat stiap hari utk mberi tenaga segera n kekuatan kpd sistem phadaman bfungsi dgn bkesan.. Pencernaan mknn perlukan tenaga yg tinggi.. Perlu pecahkan hidangan kpd 4-5 hidangan shari utk elak hypoglycemia..
8. Ambil mknn bernutrisi tinggi drp mknn wholefoods dr kumpulan lemak tepu sihat spt santan kelapa, butter/ghee susu alami, susu alami , karbohidrat komplex, karbohidrat ringkas spt gula perang, protein, sayur n buah.. Ikut piramid mknn Kementerian Kesihatan dlm menetapkan kadar amaun setiap jenis kumpulan mknn yg diambil i.e karbohidrat, lemak, protein dsb.
9. Bg pesakit, org tua, kanak2 berumur 1-6 thn, pertimbangkan pemberian herba or mknn bsifat terapeutik ringan or sderhana spt VCO, EVOO, red palm oil, Madu, kurma merah, barli, selasih, manna. Hidangan mknn berzat n berkalori yg mudah dihadam perlu diamalkan bsama spt sup ayam kmpg, lamb, puyuh, ikan.. utk elak kesan senget tak seimbang.. Jika perlu herba kuat beri dos yg minima bsama mknn yg manis spt gula perang, madu, kurma..
9. Jika blaku simtom overdos herba spt diterangkn diatas, berhenti serta- merta herba or suplemen tersebut seminggu..
Segera ambil butter alami spt Anchor 1 sdu teh + madu manis spt Wescobee dikacau sebati dan dimakan terus spt coklat 1 -3x shari shingga simtom overdos spt lemah n dizzy hilang..
Juga blh ambil garam bukit pink secubit + gula perang dlm secawan air dan diminum utk seimbangkan elektrolit dlm darah.. Beri mkn sup ayam kmpg or lamb or telor kmpg masak separuh..
InsyaaAllah semuge bermanfaat..
Wallahu a'lam..
Fb Nizam Herbalist.
